Como é treinar num ginásio em tempos de pandemia?

Ao fim de mais de 2 meses de portas fechadas, os ginásios já tiveram luz verde para reabrir, a partir do dia 1 de Junho, desde que cumpram as orientações da Direcção Geral de Saúde (DGS).

Apesar da abertura destes espaços ter acontecido na última fase do Plano de Desconfinamento apresentado pelo Governo, André Santo (gerente do ginásio Fit & Fun) acredita que um ginásio não é mais inseguro do que um restaurante, já que podemos fazer um treino a tocar em apenas 10 coisas mas dificilmente comemos sem tocar em muitas mais.

Para Filipe Albuquerque (piloto profissional), a preparação física é fundamental para a performance nas corridas. Apesar de aguardar a retoma das competições automóveis, o piloto conimbricense continuou sempre a treinar em casa. Confessou-nos que tinha muita vontade de regressar a um ginásio porque fazia parte da rotina diária. Filipe é sócio do ginásio Fit & Fun e entende que a experiência até melhorou: a adaptação às novas regras dá que pensar, é tão melhor para todos os praticantes treinar no espaço exterior. Acho que depois do feedback dos clientes, os ginásios que tiverem espaço exterior não vão querer outra coisa.

Para Filipe Albuquerque (piloto profissional), a preparação física é fundamental para a performance nas corridas. Apesar de aguardar a retoma das competições automóveis, o piloto conimbricense continuou sempre a treinar em casa. Confessou-nos que tinha muita vontade de regressar a um ginásio porque fazia parte da rotina diária. Filipe é sócio do ginásio Fit & Fun e entende que a experiência até melhorou: a adaptação às novas regras dá que pensar, é tão melhor para todos os praticantes treinar no espaço exterior. Acho que depois do feedback dos clientes, os ginásios que tiverem espaço exterior não vão querer outra coisa.

Novas regras

No Fit & Fun, não sentimos que estejamos a entrar num ginásio, antes parece que vamos treinar num jardim. A envolvente verde do parque de campismo faz-nos esquecer a pandemia mas há diversas regras em prática como o uso obrigatório de máscara na entrada, saída e em circulação no ginásio, embora seja dispensada durante o treino.

O material é disponibilizado no exterior e todas as aulas são realizadas ao ar livre, desde que não chova. Aliás, o plano é recriar um ginásio ao ar livre para que todos se sintam mais seguros e desfrutem do espaço.

Se pretenderem frequentar o interior, as sapatilhas são desinfectadas à entrada, não sendo necessário levar outro par de calçado exclusivo para o treino. Nesta fase, o treino não deve exceder a duração de 1h30, para que todos possam usufruir do ginásio mas não é necessária marcação nem de aulas nem de horário de treino. O Fit & Fun oferece uma toalha a cada sócio que fica responsável pela sua higienização. As máquinas e demais equipamentos de treino são desinfectados pelos instrutores ou pela equipa de limpeza. Os balneários estão abertos para utilização do wc mas é desaconselhado o seu uso, devendo vir de casa já equipados.

Algumas regras podem vir a ser alteradas no futuro já que, como diz André Santo, a situação pode mudar a qualquer altura, os ginásios têm de se ir adaptando.

Nos ginásios Phive, há um tapete de desinfecção à entrada mas todos as pessoas devem trazer calçado exclusivo para o treino que só deve demorar 1 hora, no máximo. Para entrar num dos clubes, é preciso instalar a app (aplicação) Phive e fazer a reserva da aula ou de um treino de musculação, para que seja possível a gestão do número máximo de utentes do ginásio.

Todas as toalhas estão plastificadas e compete aos sócios a desinfecção das máquinas antes e depois do treino. O uso de máscara é obrigatório e é proibido o treino duplo, na companhia de outra pessoa. A boa notícia é que a piscina já está disponível e é aconselhável o uso de óculos de natação. Também os ginásios Phive privilegiam o exterior e realizam aulas fora de 4 paredes.

O ginásio Fitness Hut está também a controlar as entradas e saídas do clube para que o acesso máximo se encontre entre os 50% e os 70% da ocupação normal e existem corredores limitados nos acessos espaçamentos definidos para orientar pessoas, bem como tapete de higienização à entrada. Este ginásio recomenda a utilização de duas toalhas – uma para o equipamento e outra para o uso do sócio – e a prática de exercício físico com distância de 3 metros entre sócios. Cada sessão de treino não pode exceder 1h15 e o mapa de aulas conta agora com aulas de 30 minutos, intervaladas por períodos de 20 minutos para se proceder à limpeza dos estúdios. Há desinfectante e papel para limpar regularmente as superfícies usadas e foi afixada informação clara sobre as regras de uso e restrições. 

Para que os sócios possam fazer as suas escolhas de treino, em casa ou no ginásio, o Fitness Hut disponibiliza uma plataforma de aulas online com aulas em directo ou gravadas. Este serviço, chamado HUThome, é gratuito e pode ser usado por sócios e não sócios. 

Texto: Joana Pires Araújo
Fotos: Fit & Fun, Phive e Fitness Hut

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