São daquelas pessoas que estão sempre à procura das chaves de casa?

São aquelas cenas clássicas: sair de casa e voltar atrás para ir buscar os óculos de sol ou outra coisa qualquer, esquecer de fazer isto ou aquilo que parecia tão óbvio mas que afinal foi chutado para canto na nossa cabeça.

O cérebro permanece cheio de mistérios mas há alguns dados recentes no campo da investigação em neurociências que levaram o médico e investigador do cérebro Dr. John Medina a criar um guia prático sobre o anti-envelhecimento.

10 Regras para Um Cérebro sem Idade (ed. Nascente, 18,99€) é um livro que nos mostra como podemos implementar pequenas transformações na nossa vida, sempre através de conselhos práticos sustentados por evidências científicas. Sabiam que ter amigos, por exemplo, é tão importante como dormir e comer bem?

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Segundo o investigador americano, há 10 regras que devemos seguir para colocar um travão ao envelhecimento:

  1. Ser amigo dos outros e permitir que os outros sejam seus amigos.
  2. Cultivar uma atitude de gratidão.
  3. Praticar mindfulness: não só ajuda a acalmar como aperfeiçoa a cognição.
  4. Recordar que nunca é tarde para aprender, nem para ensinar.
  5. Treinar o cérebro com videojogos.
  6. Procurar 10 sinais antes de perguntar Terei Alzheimer?
  7. Ter atenção às suas refeições e fazer exercício físico.
  8. Dormir o suficiente (mas não em demasia).
  9. Saber que não é possível viver para sempre, pelo menos por enquanto.
  10. Não se reformar e manter vivas as recordações.

Se são mesmo daquelas pessoas que passam a vida à procura das chaves ou se conhecem alguém que pode beneficiar destas dicas, comprem o livro que promete indicar técnicas simples, inovadoras e com resultados surpreendentes.

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